今日はウォノちゃん朝からお仕事でした。6時に起こして、ごみの日だったから、まとめて・・・
送り出してから、私も走ってきました。ぐるっと近所を。
途中の高齢者介護施設の壁がミラーになっているので、自分の体をチェック。走る姿勢はまぁまぁだ・・・。やっぱり60kgの時とは少しからだが違うかも。
家に帰ってきて、軽くビリーさん(15分くらい途中まで)と、wii fitのフラフープ10分をやって、お風呂に入りました。お風呂で、塩もみしました。最近汗をかくと(代謝が悪いのか)汗臭い気がして・・・塩でマッサージしました。
お風呂を出てから体重を量ってみたら、
体重 56.4kg(2日便秘で・・・どんどん増えてるね)
体脂肪 26.0%
骨格筋量 27%
土日はモンハンをやるので、食べ過ぎないように気をつけなくちゃ。でも、昨日も焼肉パーティーしたり、お昼もガッツり食べてる割には増えてないかも・・・。何か改善して、55kgが普通になるようにしちゃくちゃ・・・。
朝食は、豆乳400mlと、クッキー5枚、また600kcalくらい食べちゃった^^;
ウォノは、ピルクル2杯とクロワッサン2個と、ヨーグルト1個。550kcalくらいか・・・
自分で作ったクッキーが、バターたっぷりで(笑)、おいしいのはいいけど、脂肪を溜め込みそうな食べ物。それを1週間かけて、丸のみしちゃうようなもんだもんねぇ・・・。
・・・クッキー怖いな。もう作るのやめたほうがいいかも。


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