今日の健康

| コメント(0)

今日はウォノちゃん朝からお仕事でした。6時に起こして、ごみの日だったから、まとめて・・・

送り出してから、私も走ってきました。ぐるっと近所を。

途中の高齢者介護施設の壁がミラーになっているので、自分の体をチェック。走る姿勢はまぁまぁだ・・・。やっぱり60kgの時とは少しからだが違うかも。

家に帰ってきて、軽くビリーさん(15分くらい途中まで)と、wii fitのフラフープ10分をやって、お風呂に入りました。お風呂で、塩もみしました。最近汗をかくと(代謝が悪いのか)汗臭い気がして・・・塩でマッサージしました。

お風呂を出てから体重を量ってみたら、

 

体重   56.4kg(2日便秘で・・・どんどん増えてるね)

体脂肪 26.0%

骨格筋量 27%

 

土日はモンハンをやるので、食べ過ぎないように気をつけなくちゃ。でも、昨日も焼肉パーティーしたり、お昼もガッツり食べてる割には増えてないかも・・・。何か改善して、55kgが普通になるようにしちゃくちゃ・・・。

朝食は、豆乳400mlと、クッキー5枚、また600kcalくらい食べちゃった^^;

ウォノは、ピルクル2杯とクロワッサン2個と、ヨーグルト1個。550kcalくらいか・・・

自分で作ったクッキーが、バターたっぷりで(笑)、おいしいのはいいけど、脂肪を溜め込みそうな食べ物。それを1週間かけて、丸のみしちゃうようなもんだもんねぇ・・・。

・・・クッキー怖いな。もう作るのやめたほうがいいかも。

コメントする

2010年3月

  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

過去の記事(月別)

のむじょあ。過去編

  • 出会いから同棲まで
  • ...新聞奨学生だったウォノとの出会いから、初めてのウォノ実家訪問、そして、結婚を前提にしたワーキングホリデー利用のテグ同棲生活までを記録。WEBデザイナーをしていたころの愚痴もあります。
  • 同棲から結婚まで
  • ...テグ同棲生活(ワーキングホリデー利用でウォノの大学復学についていく)から、ウォノの就職活動、大学卒業、結婚直前までの日韓遠距離恋愛を記録。日韓の文化の違いや人当たりの違いに一喜一憂。韓国人が日本で働くには覚悟や諦めが必要で・・・。どうやって人生を歩いていくかを一緒に考えました。
  • のむじょあ。mixi...

  • そして現ブログ
  • ......結婚を考え、さらに文化の違いを考えた。2007年3月23日にグミ市で結婚届けを出して、4月22日に結婚式。お金が無い中で日韓いったり来たりしながらお互いの両親のサポートを得て結婚。グミに住み、ウォノは日系会社に入るも、のむの希望で日本移住を決意。韓国から脱出・・・。そして日本での生活「貧乏脱出計画」始動!
  • 【タイムスリップ!】
  • ........結婚するまでや、入籍準備、そして日本へ移住する時の気持ちや行動を細かく書いた日記をカテゴリ別にどうぞ。開く時シフト(shift)ボタンを押しながらクリックすると別窓で開けて見やすいです。
    >>こちらから

妊娠・出産・育児

お気入ブログ

  • お気に入りブログ
  • ...日韓ブログをRSS管理しています。更新されると上にあがってくるので必ず読みに行っています。 随時おきにいりリンクを増やしたいのでリンク募集中です。声かけてください。よろしくお願いします^^

のむじょあ。携帯ver

  • いつも、のむじょあ。をご贔屓にありがとうございます。携帯での閲覧はこちらのQRコードをお使い下さい。パケット代ご注意くださいね^^*携帯のカメラで「2次元バーコードを読み取る」のモードで読み取れます。
    パケット代とは>>こちら
    携帯版アドレスは、http://www.nomjoa.com/mt4i/mt4i.cgi です。
    のむじょあ。携帯サイトQRコード

のむじょあ。運営費


  • のむじょあ。の運営費をamazonと楽天からの還元金で出してみる計画を開始しました。あらかじめ買うものが決まっている場合は、是非上記からお願いいたします。
  • 本・古本・雑貨・家電・食品なんでもOKです。買った代金の約3%。
    >>こちらから詳細